花粉症対策と体質改善に関する情報 : 花粉症対策ガイド

花粉症対策と体質改善に関する情報

花粉の飛散時期には、花粉症の人もそうでない人も、同じように花粉を吸っているのに、花粉症の人にだけ症状がでます。
これは、体質の違いによるもの。
アレルギー疾患は、体質によるものですから、花粉症対策として体質を改善することは重要なことです。
体質改善するには、日々の生活習慣を見直してみましょう。
食べ物は、なるべく肉類や乳製品を控えて、魚や野菜、穀類を多くとるようにします。
欧米型の高たんぱく高カロリーの食生活を避けて、昔ながらの和食をとることが大切です。
それから、生活は規則正しく睡眠は十分とります。
不規則な生活を送ったり、睡眠不足のままでは、自律神経を乱し体力も低下するでしょう。
体力低下は、花粉症の症状を悪化させる要因となります。
タバコも花粉症によくありません。
タバコを吸ってるときは、大気汚染中の空気を吸ってるのと同じこと。
症状がよりひどくなります。
一般的には、お酒も花粉症を悪化させるものです。
けれど、赤ワインや日本酒などを適量飲むのは、身体をあたためてくれますから、症状の緩和に役立つことも。
ただし、ビールはNG。
身体を冷やしてしまうので、余計に症状を悪化させるかもしれません。
規則正しい生活には、適度な運動も不可欠です。
激しい運動でなくても大丈夫。
ウォーキングや水泳、乾布摩擦、日光浴など身体を動かすことを毎日続けていけば体力もつくでしょう。
ストレス解消にも役立ちます。
また、漢方薬を服用して体質を改善する方法もあります。
漢方は、いろいろな種類がありますから、専門医に自分の症状や体質を相談しながら、薬の種類を決めるといいでしょう。
花粉症は、生活習慣を見直すことで改善させることができます。
上記のような生活を心がけて、花粉症に負けない体質をつくっていきましょう。