花粉症対策と乳酸菌の効果
乳酸菌も花粉症対策の一つとして、最近話題になっています。
乳酸菌とは、人間にとって有益な微生物の一つ。
さまざまな種類がありますが、それぞれに特性があります。
その特性を利用して、ヨーグルトやチーズなどの乳製品や、味噌やキムチなどの発酵食品に使用されているのです。
乳酸菌といえば、今までは「腸内環境を整えてくれる」「便通をよくする」などの働きが知られていましたが、最近では、花粉症の症状を緩和する働きがあるということが分かってきました。
また、新しい種類の乳酸菌も発見されて、注目を集めています。
たとえば、２００２年にキリンビールは高いアレルギー改善作用が期待されるという｢KW乳酸菌｣を発見しています。
ほかにも、２００６年にカルピス社では、人工曝露実験によって｢L?９２乳酸菌｣というのが鼻や目のかゆみなどの花粉症の症状に効くことを実証しています。
これら発見された乳酸菌を各メーカーが利用して、将来はいろいろな花粉症対策の商品を開発していくことでしょう。
花粉症に効果があるとされる乳酸菌は、細菌やウィルスを攻撃するリンパ球Th１とアレルギーの原因となるリンパ球Th２の２つのバランスを保つことで、アレルギー症状を起こしにくい身体の環境をつくります。
ただし、全部の乳酸菌にこのような効果があるわけではありません。
ですから、ヨーグルトで予防をしたい人は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類を調べとくといいでしょう。
乳酸菌の効果は即効性はないので、花粉飛散時期の１ヶ月前くらいから食べてはじめておくといいようです。
また、ヨーグルトを継続的に食べると下痢を起こす人や、乳製品アレルギーの人はサプリメントからとるのもOKです。
以上、花粉症対策と乳酸菌の効果についてまとめてみました。この情報がお役に立てれば幸いです。
